Les clés du bien-être
Se sentir bien dans sa tête, dans sa peau et dans son corps. Des bienfaits
du bétacarotène pour la bonne mine aux différents moyens d’éviter la
grippe, en passant par des exercices faciles pour se relaxer et des
conseils diététiques pour conserver la ligne, voici point par point
comment mettre toutes les chances de votre côté.
Triste mine ? Et si vous pensiez au bétacarotène.
Été comme hiver, dès que les bébés consomment des légumes verts, ils ont
un teint à faire pâlir d'envie. Cette bonne mine est due à la présence de
bétacarotène, pigment orange que les végétaux synthétisent pour se
protéger de la lumière.
Le bétacarotène est bon pour l'organisme à plusieurs titres. Non seulement
ce "pigment bonne mine" embellit naturellement la carnation mais, grâce à
son pouvoir antioxydant performant, il protège nos cellules de l'action
néfaste des radicaux fibres, et permet notamment de ralentir le processus
de vieillissement cutané. De plus, il joue un rôle primordial dans la
prévention d'un grand nombre de maladies.
La source la plus naturelle du bétacarotène : les carottes, les tomates,
les brocolis, les légumes verts à feuilles (épinards, choux), et les
fruits (pêches, abricots... ). Mais sa concentration est faible : trois
grammes par kilo d'extrait sec. Or, pour que le bétacarotène ait une
réelle action sur la couleur de la peau, il faut en absorber environ 30 mg
par jour. Même une alimentation très riche en fruits et en légumes ne
saurait y parvenir. On en trouve heureusement sous forme de compléments
alimentaires, en gélules ou en capsules, à absorber en cures régulières
tout au long de l'année. Il est même possible de choisir une « supplémentation »
riche en bétacarotène, issu de plantes marines (algues microscopiques
récoltées en Israël). Entièrement naturel, ce complément alimentaire en
capsules a une action plus intense et permet donc de garder une super
bonne mine toute.
Triste mine ? Et
si vous pensiez au bétacarotène.
Besoin d'une pause tonique? A vous les
bulles
Coup de pompe? Croquez des fruits secs
Alerte à la grippe, Sachez la prévenir
Le sucre : 10 grammes par jour
suffisent
Ankylosée ? Essayer le stretching
Nuit blanche ? Faites la sieste
Le saviez-vous la viande fatigue
Matières grasses : ni trop, ni trop
peu
Conserver la ligne? Mangez du poisson
Energie à plat? Faites une cure de
vitamine B
Une fatigue anormale? Assimilez mieux
le fer
Fromages, bien lire les étiquettes
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